غذای اصلی
بوریتو لوبیا و آووکادو
لوبیا قرمز، برنج، آووکادو، ذرت و سس سالسا در نان تورتیلا.
۲۰ دقیقه ۲ نفر آسان
پروتئین بالاسریع
مواد لازم
- •۲ نان تورتیلا
- •۱ پیمانه لوبیا قرمز پخته
- •۱/۲ پیمانه برنج پخته
- •۱ آووکادو
- •۱/۲ پیمانه ذرت
- •سس سالسا یا گوجه خردشده
- •آبلیمو، نمک، فلفل
روش پخت
- 1
لوبیا را با کمی نمک و فلفل گرم کنید و کمی له کنید.
- 2
تورتیلا را در تابهٔ خشک گرم کنید.
- 3
روی هر تورتیلا: برنج، لوبیا، آووکادوی برشخورده، ذرت و سس سالسا قرار دهید.
- 4
آبلیمو بپاشید و تورتیلا را بپیچید.
