بی‌داد

آشپزی با یک ماده

با آووکادو چه بپزیم؟

۷ دستور کاملاً گیاهی با آووکادو — چربی سالم؛ ساندویچ، سالاد و موس شکلاتی.

آووکادو به‌عنوان مادهٔ اصلی در آشپزی گیاهی

پاسخ کوتاه

چربی سالم؛ ساندویچ، سالاد و موس شکلاتی. در بی‌داد ۷ دستور با آووکادو داریم که در دسته‌های غذای اصلی، سالاد، میان‌وعده، صبحانه، دسر و شیرینی پخش شده‌اند. برای دیدن دستورهایی که با بقیهٔ مواد یخچال شما هم می‌سازند، از ابزار انتخاب مواد استفاده کنید.

۳ دستور

غذای اصلی با آووکادو

بوریتو لوبیا و آووکادو — دستور گیاهی با آووکادو

بوریتو لوبیا و آووکادو

۲۰ دقیقه ۲ نفرآسان

لوبیا قرمز، برنج، آووکادو، ذرت و سس سالسا در نان تورتیلا.

تاکو قارچ — دستور گیاهی با آووکادو

تاکو قارچ

۲۵ دقیقه ۳ نفرآسان

قارچ تفت‌داده با فلفل، پیاز و چیلی در نان تاکو.

سوشی رول گیاهی — دستور گیاهی با آووکادو

سوشی رول گیاهی

۴۵ دقیقه ۲ نفرمتوسط

رول‌های ژاپنی با برنج سرکه‌ای، آووکادو، خیار و هویج — تازه، رنگارنگ و سبک.

۱ دستور

سالاد با آووکادو

سالاد بودا — دستور گیاهی با آووکادو

سالاد بودا

۱۵ دقیقه ۱ نفرآسان

اسفناج، نخود، چغندر، آووکادو و سس لیمو-زنجبیل.

۱ دستور

میان‌وعده با آووکادو

گواکامولهٔ مکزیکی — دستور گیاهی با آووکادو

گواکامولهٔ مکزیکی

۱۰ دقیقه ۴ نفرآسان

آووکادو، آبلیمو، گوجه و گشنیز — برای چیپس یا نان.

۱ دستور

صبحانه با آووکادو

نان تست با آووکادو — دستور گیاهی با آووکادو

نان تست با آووکادو

۷ دقیقه ۱ نفرآسان

صبحانهٔ مدرن سرشار از چربی سالم: نان سبوس‌دار برشته با آووکادوی له‌شده، آبلیمو و فلفل.

۱ دستور

دسر و شیرینی با آووکادو

موس شکلاتی با آووکادو — دستور گیاهی با آووکادو

موس شکلاتی با آووکادو

۱۰ دقیقه + ۲ ساعت در یخچال ۴ نفرآسان

دسر خامه‌ای و سالم بدون لبنیات یا تخم‌مرغ — آووکادو طعم خود را پنهان می‌کند.

میوه

مواد هم‌خانواده

پرسش‌های متداول

آشپزی گیاهی با آووکادو

در این صفحه همهٔ دستورهای کاملاً گیاهی بی‌داد که آووکادو در آن‌ها به‌کار رفته فهرست شده است — از وعدهٔ اصلی و آش تا سالاد و دسر.